Zimny prysznic - Prawdziwe wsparcie dla zdrowia i urody!
Zimny prysznic, czyli temat który wzbudza spore kontrowersje. Jedni go uwielbiają, inni zdecydowanie wolą unikać. Czy znane powiedzenie “zimna woda zdrowia doda” kryje w sobie choć odrobinę prawdy? Okazuje się, że zdecydowanie tak! W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci wady i zalety zimnego prysznica, a także podpowiemy, dla kogo taka forma kąpieli sprawdzi się najlepiej.
Co daje zimny prysznic?
Zimny prysznic to nie tylko chwila ochłody, ale również prawdziwe wsparcie dla zdrowia i urody. Jedną z głównych zalet takiej formy kąpieli jest poprawa kondycji skóry. Dzięki działaniu chłodnej wody, skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna. Ponadto, zimne prysznice są znakomitym sposobem na zwalczanie cellulitu, ponieważ chłód nie sprzyja jego powstawaniu, a nawet pomaga go redukować.
Oprócz tego, zimny prysznic może dać prawdziwy zastrzyk energii, pobudzając organizm do działania i zwiększając czujność. Wpływa również pozytywnie na kondycję włosów i skóry głowy, zapewniając im ochronę i blask oraz lepsze ukrwienie.
Zimny prysznic – zalety i wady
Na hasło “zimny prysznic” niejedną z nas przechodzą delikatne dreszcze. Nic w tym dziwnego - duża zmiana temperatury to zazwyczaj szok dla organizmu, dlatego taka forma kąpieli nie kojarzy nam się zazwyczaj z pełnią relaksu. My kompletnie to rozumiemy, jednak nie zmienia to faktu, iż zimne prysznice mogą okazać się zbawienne dla organizmu.
Zimny prysznic - zalety
- Poprawia kondycję i stan skóry - zimna woda poprawia ukrwienie, a także doskonale radzi sobie z zaczerwienieniami. Gorąca woda, mimo że jest niezwykle przyjemna, może uszkodzić naturalną warstwę lipidową naskórka, dlatego warto zamiennie brać ciepłe i zimne prysznice. Po lodowatej kąpieli, skóra staje się dużo bardziej jędrna i elastyczna.
- Zwalczenie cellulitu - z pomocą chłodnych kąpieli raz na zawsze o nim zapomnisz! Dokładnie tak - “pomarańczowa skórka” bardzo nie lubi chłodu, dlatego zimny prysznic to doskonały zabieg na cellulit. Dodaj do tego szczotkowanie ciała szczotką do masażu od Magic Home, a Twój niechciany towarzysz zniknie na zawsze.
- Zastrzyk energii - zimna woda to ratunek dla wszystkich, którzy cierpią na brak energii oraz ciągłe zmęczenie. Chłodny prysznic, szczególnie poranny, może wzmocnić Twój organizm, pobudzić do działania, zwiększyć czujność, a nawet wydajność w szkole, czy w pracy. Pamiętaj jednak, że bardzo zimne kąpiele nie są polecane przed snem, ze względu na możliwość szybkiego pobudzenia organizmu i problemy z późniejszym zaśnięciem.
- Wspiera walkę o zdrowe i mocne włosy - zastanawiasz się co dają zimne prysznice, poza świetnymi efektami na skórę? Pewnie wiele osób będzie zaskoczona, ale warto pamiętać, że zimna woda zamyka łuski włosa, chroniąc je przy tym przed uszkodzeniami.
- Lepsza odporność organizmu - Zimne prysznice to doskonały sposób na wzmocnienie odporności. To właśnie zimna woda poprawia krążenie krwi i ma dobry wpływ na cały układ odpornościowy. Osoby regularnie biorące zimne kąpiele, zazwyczaj mniej chorują i są bardziej odporne na grypę, czy przeziębienie. Co na odporność? Zdecydowanie zimne kąpiele + dobrze dobrane witaminy. Na jeszcze lepsze wzmocnienie odporności polecamy przetestować suplement diety For Stress Relief od Sundose oraz suplement diety My Best Protect od Mybestpharm. Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!
- Sposób walki ze stresem - różne są sposoby walki ze stresem. Zimny prysznic to bez wątpienia coś, co choć na chwilę pozwoli nam się oderwać od codzienności i sprawi, że zapomnimy o problemach. Udowodniono, że zimne kąpiele mogą mieć pozytywny wpływ na walkę z depresją - to właśnie wysyłane do mózgu impulsy elektryczne, dają antydepresyjne efekty.
Jak widać, zimne kąpiele mają mnóstwo zalet - nie tylko tych fizycznych, widocznych na pierwszy rzut oka, ale również oddziałujących na psychikę. Warto wprowadzić je do swojej pielęgnacji i cieszyć się efektami jakie daje lodowata woda. Bardzo prawdopodobne, że już po kilku próbach poczujesz różnicę. To nic nie kosztuje, a może dać lepsze rezultaty niż niejeden kosmetyk. Dodaj do tego ulubioną, rozgrzewającą herbatkę, na przykład Energy Tea z jiaogulanem od Brown House & Tea, a różnica temperatury nie będzie Ci straszna! To podwójny zastrzyk energii dla Twojego organizmu!
Zimny prysznic - wady
Zimne kąpiele taki naprawdę nie mają zbyt wielu wad. Warto jednak pamiętać, że nie będą odpowiednie dla wszystkich. Bardzo duża zmiana temperatury może być przyczyną szoku dla organizmu i znacznego obciążenia serca, czy płuc. Zimne prysznice są jak morsowanie - do nich też musisz się dobrze przygotować, bo inaczej nie wyjdzie Ci to na zdrowie.
Zimny prysznic - dla kogo będzie idealnym rozwiązaniem, a kto powinien go unikać?
Jędrna skóra, mocne pobudzenie, a także zdrowe i błyszczące włosy to coś czego pragnie niemal każda z nas. Zimne prysznice mogą zdecydowanie pomóc osiągnąć Ci ten cel. Są jednak osoby, dla których taka forma kąpieli jest wręcz wskazana! Dla kogo lodowaty prysznic będzie idealnym rozwiązaniem?
- Sportowcy - jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, zimny prysznic po treningu będzie świetnym rozwiązaniem. Zimna woda przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu, a także wspomaga jego regenerację i zmniejsza ból mięśni.
- Osoby cierpiące na bóle stawów i mięśni - lodowata woda dobrze wpływa na stan stawów i mięśni. Regeneruje je, odżywia, a także ogólnie zwiększa zakres ruchu.
- Włosomaniaczki i wielbicielki świadomej pielęgnacji - jak już wspominaliśmy, chłodne prysznice bardzo dobrze wpływają zarówno na kondycję włosów, jak i jędrność i napięcie skóry.
Mimo swojego zbawiennego działania, zimne prysznice nie są dla każdego. Osoby szczególnie wrażliwe na temperatury, czyli między innymi z zaburzeniami endokrynologicznymi, czy nadczynnością tarczycy powinny stanowczo unikać zimnych kąpieli. Jeśli cierpisz na zaburzenia rytmu pracy serca, również powinnaś stosować jedynie ciepłe kąpiele.
Niestety zimne kąpiele nie są wskazane dla wszystkich. To doskonały sposób, aby zadbać o swoją skórę, włosy, czy odporność, jednak należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu. Zanim zdecydujesz się na lodowaty prysznic sprawdź, jak na zimną wodę reaguje Twoja skóra i organizm. Jeśli poczujesz, że to kompletnie nie dla Ciebie, nic nie szkodzi! Nie tylko zimna woda pomoże Ci ujędrnić ciało i zawalczyć z cellulitem. Wypróbuj specjalistyczny balsam ujędrniający Work Work Work od Resibo, a efekty mogą być bardzo podobne. To doskonała alternatywa dla tych, którzy zimnych kąpieli powinni unikać.
Zimne prysznice, a włosy i skóra głowy
Chłodna woda + włosy? Wszystkie włosomaniaczki na pewno doskonale już wiedzą, że zimny prysznic to prosty i skuteczny sposób, aby poprawić kondycję Twoich włosów. Mimo że spłukiwanie włosów zimną wodą nie należy do najprzyjemniejszego sposobu pielęgnacji, to bez wątpienia warto zastosować taki “zabieg”. Pomoże on w domknięciu łuski włosa, zabezpieczając je przy tym przed uszkodzeniami i nadając blasku. To również doskonały sposób na puszące się włosy - zimny prysznic da Ci niemal 100% gwarancję na gładkie i lśniące włosy każdego dnia. Cienkie, zniszczone i puszące się włosy? Pożegnaj się z nimi raz na zawsze!
Przypominamy jednak, że mycie włosów wyłącznie w zimnej wodzie również nie będzie dla nich korzystne. Zbyt niska temperatura może być przyczyną ich wypadania i znacznego osłabienia. Warto znaleźć złoty środek i myć głowę w ciepłej lub letniej wodzie, a następnie spłukiwać kosmetyki w chłodnej. Takie rozwiązanie w połączeniu z dobrymi produktami do włosów pozwoli na ich maksymalne odżywienie i poprawę kondycji. W tym zabiegu dobrze sprawdzi się naturalna maska wygładzająca bez silikonów NOTHING SILI od Anwen, która pięknie wygładzi włosy, doda im blasku, a także zadba o ich mocne nawilżenie i odżywienie.
Nie tylko zimna woda pozwala na utrzymanie włosów w dobrej kondycji. W artykule "Suszenie suszarką, czy naprawdę niszczy włosy?" pokazaliśmy, że zimne powietrze suszarki to również sposób na zagwarantowanie im bezpieczeństwa. Polecamy zagłębić się również w ten artykuł, aby sprawdzić, jak suszyć włosy, żeby były mocne, zdrowe i pełne blasku.
Zimny prysznic – efekty
Zimny prysznic to nie tylko rutynowa czynność, ale także autentyczna terapia dla całego ciała i umysłu. Oto kilka efektów, jakie może przynieść regularne korzystanie z chłodnej wody:
- Poprawa kondycji skóry: Zimna woda doskonale pobudza krążenie krwi, co sprzyja lepszemu dotlenieniu tkanek skórnych. To z kolei może prowadzić do poprawy elastyczności i jędrności skóry, a także redukcji zaczerwienień i stanów zapalnych.
- Zmniejszenie cellulitu: Chłodne kąpiele mogą pomóc w walce z cellulitem poprzez pobudzenie mikrokrążenia i usprawnienie procesów metabolicznych w tkance tłuszczowej. Regularne stosowanie zimnych pryszniców przyczynia się do wygładzenia nierówności skórnych i redukcji tzw. pomarańczowej skórki.
- Wzrost odporności organizmu: Zimna woda stymuluje układ odpornościowy, poprzez zwiększenie produkcji białych krwinek i aktywację naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Dzięki temu osoby regularnie korzystające z zimnych kąpieli są mniej podatne na infekcje i choroby.
- Poprawa samopoczucia: Zimne prysznice działają trochę jak naturalny antydepresant, poprawiając nastrój i redukując objawy stresu. Kontakt z chłodną wodą może pobudzić uwalnianie endorfin, tzw. hormonów szczęścia, które mają działanie relaksujące i uspokajające.
- Zwiększenie energii i wytrzymałości: Zimne kąpiele mogą są skutecznym sposobem na pobudzenie organizmu i zwiększenie jego wydajności. Dla niektórych osób poranny prysznic z zimną wodą może być lepszym budzikiem niż kawa, dodającym energii na cały dzień.
- Poprawa koncentracji i czujności: Działanie chłodnej wody pobudza układ nerwowy, co może przekładać się na zwiększoną czujność i skupienie. Osoby regularnie korzystające z zimnych pryszniców mogą doświadczać poprawy funkcji poznawczych i lepszej wydajności w pracy i nauce.
Jak brać zimny prysznic?
Zimny prysznic to nie tak prosta sprawa, jak mogłoby się wydawać. Do tematu warto podejść ostrożnie i dobrze się do tego przygotować.
Jak włączyć zimne kąpiele do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej? Odpowiedź może być tylko jedna - stopniowo. Jeśli do tej pory kąpałaś się głównie w ciepłej, albo gorącej wodzie - nie pozwól, aby Twój organizm przeszedł zbyt duży szok. Przez pierwsze dni bierz prysznic w normalnej dla siebie temperaturze, a na koniec kąpieli zmniejszaj ją powoli na kilka, maksymalnie kilkanaście sekund. Daj swojemu ciału szansę na przyzwyczajenie się.
Podczas każdej kąpieli zmniejszaj temperaturę coraz bardziej i utrzymuj ją coraz dłużej. Gwarantujemy, że sama poczujesz, że nadszedł moment, aby postawić wyłącznie na zimną kąpiel.
Jaka temperatura wody będzie idealna? Najlepiej jeśli temperatura wynosi poniżej 25/26 stopni celsjusza. Nawet jeżeli jesteś przyzwyczajona do chłodu, to zalecamy nie brać zimnych kąpieli przez więcej niż kilka minut, pamiętając przy tym o stopniowym podejściu do tematu i przyzwyczajaniu ciała do chłodniejszej kąpieli.
MINTI tip
Aby jeszcze bardziej wzmocnić efekty zimnego prysznica, warto połączyć go z masażem ciała. Możesz wykorzystać do tego dłonie, specjalne masażery lub szczotkę do masażu. Taki zabieg nie tylko ujędrni skórę, ale także pobudzi krążenie krwi i przyspieszy usuwanie toksyn z organizmu.
Najczęściej zadawane pytania
Kosmetyki pod prysznic
Chcesz wzbogacić codzienny prysznic o doskonale uzupełniające go kosmetyki? Nie czekaj, ODKRYJ KOSMETYKI IDEALNE POD PRYSZNIC
TOŁPA. body&soul energia żel do mycia ciała z delikatnym peelingiem
TOŁPA. body&soul energia - żel do mycia ciała z delikatnym peelingiem to kosmetyk, który od pierwszego użycia wprowadza Cię w energetyzującą atmosferę. Nie tylko dokładnie oczyszcza skórę, ale również działając na zmysły, budzi energię i gotowość do działania.
Zapach żelu Energia od Tołpa jest wyjątkowy. Mieszanka różowego pieprzu i bergamotki skutecznie pobudzi umysł i dodatkowo podkręci energię w ciągu dnia. Delikatny peeling sprawia, że skóra staje się gładka i ujędrniona, co dodatkowo podkreśla uczucie odświeżenia.
BILOU Pianka pod prysznic Juicy Mango
BILOU Pianka pod prysznic Juicy Mango to prawdziwa uczta dla zmysłów, która od razu przenosi Cię na wyspę pełną soczystych owoców i słonecznych promieni. Ta pianka, o wyjątkowo bogatej formule, ma gęstą i kremową konsystencję, która otula ciało podczas każdego prysznica. Nie tylko oczyszcza, ale także intensywnie pielęgnuje skórę, pozostawiając ją miękką, gładką i pięknie pachnącą.
Wzbogacona olejkiem ze słodkich migdałów, olejkiem z awokado oraz aloesem, formuła pianki dostarcza skórze składników odżywczych, nawilżając ją i odświeżając. Zamień swój czas pod prysznicem w chwilę relaksu, dzięki piance Juicy Mango od BILOU!
CZTERY SZPAKI mydło w płynie Truskawka i werbena
CZTERY SZPAKI i ich mydło w płynie Truskawka i werbena to prawdziwy hit, jeśli chodzi o przyjemne doznania podczas codziennej pielęgnacji. Aromat mydła jest jednocześnie słodki i orzeźwiający. To perfekcyjny balans między słodyczą truskawki i wanilii, a energetyzującym aromatem werbeny. Ten zapach nie tylko oczarowuje zmysły, ale również pozostaje na skórze przez długi czas, zapewniając świeżość i energetyczną dawkę na cały dzień.
Formuła mydła w płynie sprawia, że nawet mała kropla wystarcza, by stworzyć obfitą i aromatyczną pianę, która przyjemnie otula skórę podczas kąpieli. Dzięki obecności oleju z pestek truskawki, skóra jest odżywiona, zregenerowana i pozostaje aksamitnie miękka w dotyku.
IOSSI Peeling do ciała Energetyzująca trawa cytrynowa 250 ml
IOSSI Peeling do ciała Energetyzująca trawa cytrynowa to połączenie aromatycznego cukru, różowej soli himalajską i trawy cytrynowej. To prawdziwy hit w dziedzinie pielęgnacji ciała. Dzięki delikatnej formule, złuszcza martwe komórki skóry, jednocześnie wygładzając i nawilżając ją. Stosowany rano, działa jak prawdziwy zastrzyk energii, odświeżając i pobudzając skórę do działania. Po użyciu tego peelingu, skóra staje się promienna, miękka w dotyku i delikatnie pachnąca. Pozostaje nawilżona i elastyczna przez długi czas.
Pozwól sobie na chwilę pobudzenia, ciesząc się intensywnym odżywieniem i egzotycznym aromatem podczas codziennej pielęgnacji ciała. Peeling od IOSSI świetnie sprawdzi się przy porannych prysznicach, wzmacniają uczucie zwiększenia energii.
HAGI Rozświetlająca mgiełka do ciała ze złotymi drobinkami Wakacje na Bali
Mgiełka od Hagi to prawdziwy nawilżający eliksir, inspirowany egzotycznymi wyspami. Po orzeźwiającym zimnym prysznicu, delektuj się słodko-cytrusowym aromatem kosmetyku i poczuj, jak Twoja skóra otrzymuje dawkę intensywnej pielęgnacji.
W formule mgiełki znajdziesz ekstrakty z ogórka i hibiskusa, które głęboko nawilżają i odżywiają skórę, zapewniając jej sprężystość i jedwabistą gładkość. Proteiny owsa dbają o to, by Twój naskórek zachował odpowiednie nawilżenie nawet po zakończeniu kąpieli. Dodatkowo, naturalne olejki eteryczne z trawy cytrynowej, cedru, szałwii i grapefruita otulą Cię subtelnymi aromatami, pobudzając do działania. Co więcej, produkt zawiera złote drobinki, które pięknie rozświetlą skórę, nadając jej blasku i podkreślając naturalny odcień.
Zimny prysznic to bardzo dobry przyjaciel nie tylko naszej skóry i włosów, ale także całego organizmu. Mamy nadzieję, że przekonałyśmy Cię do spróbowania zimnych kąpieli i już od dzisiaj będzie to część Twojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Chłodna kąpiel w połączeniu z dobrymi kosmetykami i odpowiednio dobranymi suplementami diety może zdziałać cuda. Dbaj o siebie zarówno na zewnątrz, jak i od wewnątrz!