Poznaj prawdziwe wsparcie dla zdrowia i urody! - Wszystko co musisz wiedzieć o zimnym prysznicu
Zimny prysznic, czyli temat który wzbudza spore kontrowersje. Jedni go uwielbiają, inni zdecydowanie wolą unikać. Czy znane powiedzenie “zimna woda zdrowia doda” kryje w sobie choć odrobinę prawdy? Okazuje się, że zdecydowanie tak! W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci wady i zalety zimnego prysznica, a także podpowiemy, dla kogo taka forma kąpieli sprawdzi się najlepiej.
Wady i zalety zimnego prysznica
Na hasło “zimny prysznic” niejedną z nas przechodzą delikatne dreszcze. Nic w tym dziwnego - duża zmiana temperatury to zazwyczaj szok dla organizmu, dlatego taka forma kąpieli nie kojarzy nam się zazwyczaj z pełnią relaksu. My kompletnie to rozumiemy, jednak nie zmienia to faktu, iż zimne prysznice mogą okazać się zbawienne dla organizmu.
Zimny prysznic - zalety
- Poprawia kondycję i stan skóry - zimna woda poprawia ukrwienie, a także doskonale radzi sobie z zaczerwienieniami. Gorąca woda, mimo że jest niezwykle przyjemna, może uszkodzić naturalną warstwę lipidową naskórka, dlatego warto zamiennie brać ciepłe i zimne prysznice. Po lodowatej kąpieli, skóra staje się dużo bardziej jędrna i elastyczna.
- Zwalczenie cellulitu - z pomocą chłodnych kąpieli raz na zawsze o nim zapomnisz! Dokładnie tak - “pomarańczowa skórka” bardzo nie lubi chłodu, dlatego zimny prysznic to doskonały zabieg na cellulit. Dodaj do tego szczotkowanie ciała szczotką do masażu od Magic Home, a Twój niechciany towarzysz zniknie na zawsze.
- Zastrzyk energii - zimna woda to ratunek dla wszystkich, którzy cierpią na brak energii oraz ciągłe zmęczenie. Chłodny prysznic, szczególnie poranny, może wzmocnić Twój organizm, pobudzić do działania, zwiększyć czujność, a nawet wydajność w szkole, czy w pracy. Pamiętaj jednak, że bardzo zimne kąpiele nie są polecane przed snem, ze względu na możliwość szybkiego pobudzenia organizmu i problemy z późniejszym zaśnięciem.
- Wspiera walkę o zdrowe i mocne włosy - zastanawiasz się co dają zimne prysznice, poza świetnymi efektami na skórę? Pewnie wiele osób będzie zaskoczona, ale warto pamiętać, że zimna woda zamyka łuski włosa, chroniąc je przy tym przed uszkodzeniami.
- Lepsza odporność organizmu - Zimne prysznice to doskonały sposób na wzmocnienie odporności. To właśnie zimna woda poprawia krążenie krwi i ma dobry wpływ na cały układ odpornościowy. Osoby regularnie biorące zimne kąpiele, zazwyczaj mniej chorują i są bardziej odporne na grypę, czy przeziębienie. Co na odporność? Zdecydowanie zimne kąpiele + dobrze dobrane witaminy. Na jeszcze lepsze wzmocnienie odporności polecamy przetestować suplement diety For Stress Relief od Sundose oraz suplement diety My Best Protect od Mybestpharm. Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!
- Sposób walki ze stresem - różne są sposoby walki ze stresem. Zimny prysznic to bez wątpienia coś, co choć na chwilę pozwoli nam się oderwać od codzienności i sprawi, że zapomnimy o problemach. Udowodniono, że zimne kąpiele mogą mieć pozytywny wpływ na walkę z depresją - to właśnie wysyłane do mózgu impulsy elektryczne, dają antydepresyjne efekty.
Jak widać, zimne kąpiele mają mnóstwo zalet - nie tylko tych fizycznych, widocznych na pierwszy rzut oka, ale również oddziałujących na psychikę. Warto wprowadzić je do swojej pielęgnacji i cieszyć się efektami jakie daje lodowata woda. Bardzo prawdopodobne, że już po kilku próbach poczujesz różnicę. To nic nie kosztuje, a może dać lepsze rezultaty niż niejeden kosmetyk. Dodaj do tego ulubioną, rozgrzewającą herbatkę, na przykład Energy Tea z jiaogulanem od Brown House & Tea, a różnica temperatury nie będzie Ci straszna! To podwójny zastrzyk energii dla Twojego organizmu!
Zimny prysznic - wady
Zimne kąpiele taki naprawdę nie mają zbyt wielu wad. Warto jednak pamiętać, że nie będą odpowiednie dla wszystkich. Bardzo duża zmiana temperatury może być przyczyną szoku dla organizmu i znacznego obciążenia serca, czy płuc. Zimne prysznice są jak morsowanie - do nich też musisz się dobrze przygotować, bo inaczej nie wyjdzie Ci to na zdrowie.
Zimny prysznic - dla kogo będzie idealnym rozwiązaniem, a kto powinien go unikać?
Jędrna skóra, mocne pobudzenie, a także zdrowe i błyszczące włosy to coś czego pragnie niemal każda z nas. Zimne prysznice mogą zdecydowanie pomóc osiągnąć Ci ten cel. Są jednak osoby, dla których taka forma kąpieli jest wręcz wskazana! Dla kogo lodowaty prysznic będzie idealnym rozwiązaniem?
- Sportowcy - jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, zimny prysznic po treningu będzie świetnym rozwiązaniem. Zimna woda przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu, a także wspomaga jego regenerację i zmniejsza ból mięśni.
- Osoby cierpiące na bóle stawów i mięśni - lodowata woda dobrze wpływa na stan stawów i mięśni. Regeneruje je, odżywia, a także ogólnie zwiększa zakres ruchu.
- Włosomaniaczki i wielbicielki świadomej pielęgnacji - jak już wspominaliśmy, chłodne prysznice bardzo dobrze wpływają zarówno na kondycję włosów, jak i jędrność i napięcie skóry.
Mimo swojego zbawiennego działania, zimne prysznice nie są dla każdego. Osoby szczególnie wrażliwe na temperatury, czyli między innymi z zaburzeniami endokrynologicznymi, czy nadczynnością tarczycy powinny stanowczo unikać zimnych kąpieli. Jeśli cierpisz na zaburzenia rytmu pracy serca, również powinnaś stosować jedynie ciepłe kąpiele.
RESIBO Work Work Work specjalistyczny balsam ujędrniający 200ml
Jak widać, zimne kąpiele nie są wskazane dla wszystkich. To doskonały sposób, aby zadbać o swoją skórę, włosy, czy odporność, jednak należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu. Zanim zdecydujesz się na lodowaty prysznic sprawdź, jak na zimną wodę reaguje Twoja skóra i organizm. Jeśli poczujesz, że to kompletnie nie dla Ciebie, nic nie szkodzi! Nie tylko zimna woda pomoże Ci ujędrnić ciało i zawalczyć z cellulitem. Wypróbuj specjalistyczny balsam ujędrniający Work Work Work od Resibo, a efekty mogą być bardzo podobne. To doskonała alternatywa dla tych, którzy zimnych kąpieli powinni unikać.
Zimny prysznic vs włosy - czy warto myć włosy w zimnej wodzie?
Chłodna woda + włosy? Wszystkie włosomaniaczki na pewno doskonale już wiedzą, że zimny prysznic to prosty i skuteczny sposób, aby poprawić kondycję Twoich włosów. Mimo że spłukiwanie włosów zimną wodą nie należy do najprzyjemniejszego sposobu pielęgnacji, to bez wątpienia warto zastosować taki “zabieg”. Pomoże on w domknięciu łuski włosa, zabezpieczając je przy tym przed uszkodzeniami i nadając blasku. To również doskonały sposób na puszące się włosy - zimny prysznic da Ci niemal 100% gwarancję na gładkie i lśniące włosy każdego dnia. Cienkie, zniszczone i puszące się włosy? Pożegnaj się z nimi raz na zawsze!
Przypominamy jednak, że mycie włosów wyłącznie w zimnej wodzie również nie będzie dla nich korzystne. Zbyt niska temperatura może być przyczyną ich wypadania i znacznego osłabienia. Warto znaleźć złoty środek i myć głowę w ciepłej lub letniej wodzie, a następnie spłukiwać kosmetyki w chłodnej. Takie rozwiązanie w połączeniu z dobrymi produktami do włosów pozwoli na ich maksymalne odżywienie i poprawę kondycji. W tym zabiegu dobrze sprawdzi się naturalna maska wygładzająca bez silikonów NOTHING SILI od Anwen, która pięknie wygładzi włosy, doda im blasku, a także zadba o ich mocne nawilżenie i odżywienie.
Nie tylko zimna woda pozwala na utrzymanie włosów w dobrej kondycji. W artykule "Suszenie suszarką, czy naprawdę niszczy włosy?" pokazaliśmy, że zimne powietrze suszarki to również sposób na zagwarantowanie im bezpieczeństwa. Polecamy zagłębić się również w ten artykuł, aby sprawdzić, jak suszyć włosy, żeby były mocne, zdrowe i pełne blasku.
Zimny prysznic - jak powinien wyglądać? Poprawna technika to klucz do sukcesu
Zimny prysznic to nie tak prosta sprawa, jak mogłoby się wydawać. Do tematu warto podejść ostrożnie i dobrze się do tego przygotować.
Jak włączyć zimne kąpiele do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej? Odpowiedź może być tylko jedna - stopniowo. Jeśli do tej pory kąpałaś się głównie w ciepłej, albo gorącej wodzie - nie pozwól, aby Twój organizm przeszedł zbyt duży szok. Przez pierwsze dni bierz prysznic w normalnej dla siebie temperaturze, a na koniec kąpieli zmniejszaj ją powoli na kilka, maksymalnie kilkanaście sekund. Daj swojemu ciału szansę na przyzwyczajenie się.
Podczas każdej kąpieli zmniejszaj temperaturę coraz bardziej i utrzymuj ją coraz dłużej. Gwarantujemy, że sama poczujesz, że nadszedł moment, aby postawić wyłącznie na zimną kąpiel.
Jaka temperatura wody będzie idealna? Najlepiej jeśli temperatura wynosi poniżej 25/26 stopni celsjusza. Nawet jeżeli jesteś przyzwyczajona do chłodu, to zalecamy nie brać zimnych kąpieli przez więcej niż kilka minut, pamiętając przy tym o stopniowym podejściu do tematu i przyzwyczajaniu ciała do chłodniejszej kąpieli.
Zimny prysznic to bardzo dobry przyjaciel nie tylko naszej skóry i włosów, ale także całego organizmu. Mamy nadzieję, że przekonałyśmy Cię do spróbowania zimnych kąpieli i już od dzisiaj będzie to część Twojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Chłodna kąpiel w połączeniu z dobrymi kosmetykami i odpowiednio dobranymi suplementami diety może zdziałać cuda. Dbaj o siebie zarówno na zewnątrz, jak i od wewnątrz!