Jak pozbyć się cellulitu? - Zdradzamy niezawodne sposoby na walkę ze skórką pomarańczową!
Cellulit, często określany jako pomarańczowa skórka to defekt tkanki tłuszczowej, który dotyczy głównie kobiet. Zmiany najczęściej zlokalizowane są w okolicy ud, pośladków i brzucha. Może również borykasz się z tym problemem i zastanawiasz się, jak pozbyć się cellulitu?
Jeżeli zależy nam na pozbyciu się tej przypadłości, warto wypróbować sprawdzone sposoby na redukcję cellulitu, takie jak aktywność fizyczna, odpowiednia dieta i masaż. Poza zmianami w stylu życia polecamy włączyć do pielęgnacji kosmetyki antycellulitowe, które dbają o skórę i wspierają redukcję zmian. W tym artykule podpowiadamy, co sprzyja powstawaniu cellulitu tłuszczowego i wodnego, jaki wpływ na jego pozbycie się mają zdrowe nawyki oraz jakie kosmetyki stosować.
Poznaj rodzaje cellulitu
Pamiętajmy, że cellulit, inaczej lipodystrofia, dotyka dużej części kobiet, niezależnie od ich rozmiaru. Często małe grudki są widoczne dopiero po ściśnięciu skóry. Zmiany te mogą jednak bardziej się rozwijać, powodując dyskomfort, a nawet bolesność. Dlatego warto wiedzieć, jak pozbyć się cellulitu, aby nie doprowadzić do sytuacji, kiedy ten defekt kosmetyczny powoduje ból. Sposoby na cellulit obejmują przede wszystkim zmiany stylu życia, które pomagają nie tylko w redukcji pomarańczowej skórki, ale również wspierają nasz dobrostan.
Rodzaje cellulitu:
- wodny - problem cellulitu wodnego związany jest z nieprawidłowym krążeniem krwi i limfy w tkance łącznej i zatrzymywaniem się nadmiaru płynów. Ten rodzaj, zwany również cellulitem obrzękowym często możemy spotkać u osób szczupłych. Towarzyszą mu znaczne zastoje wody i limfy, obrzęki i uczucie ciężkości. Głównie występuje na udach, ale również łydkach i ramionach. Jego powstawaniu sprzyja źle zbilansowana dieta i problemy hormonalne.
- tłuszczowy - na obecność cellulitu tłuszczowego wpływa nadmiar tkanki tłuszczowej i nierównomierne jej rozmieszczenie. W związku ze zmianami w tkance podskórnej pojawiają się wyczuwalne grudki, a pod wpływem nacisku wgłębienia i wybrzuszenia tzw. pomarańczowa skórka.Zwykle nie jest bolesny i dotyczy ud, pośladków, bioder, brzucha, łydek, ramion i okolicy kolan. Spotykany głównie u osób otyłych lub tych które szybko przybrały na wadze, sprzyja mu nieprawidłowa dieta, brak ruchu, stres, a także genetyka.
- cyrkulacyjny - powstaje powoli z zesztywniałych włókien kolagenowych, które otaczają tkankę tłuszczową. Tworzą go bardzo twarde i zbite guzki. Jest bolesny w dotyku, trudny do pozbycia się, umiejscowiony głównie na udach i nad kolanami.
Poza tym możemy wyróżnić postacie: twardą, wiotką, obrzękową, mieszaną oraz cellulit ogólny, umiejscowiony i miejscowy.
Cellulit – przyczyny
Przyczyny cellulitu związane są z naszym stylem życia. Duży wpływ ma brak aktywności fizycznej oraz nieodpowiednia dieta sprzyjająca nie tylko powstawaniu tkanki tłuszczowej, ale również obrzękom. Spożywanie dużych ilości tłuszczy i cukrów może prowadzić do zwiększenia masy ciała i powstawania cellulitu. Z kolei nadmiar soli w diecie, może powodować zastoje wody, które związane są z powstawaniem wodnego rodzaju pomarańczowej skórki. Siedzący tryb życia to czynnik, który bardzo sprzyja powstawaniu zmian, dlatego aktywność fizyczna w walce z cellulitem jest tak ważna. Poza tym na zmiany w obrębie tkanki podskórnej wpływ mogą mieć predyspozycje genetyczne i zaburzenia hormonalne (niedoczynność tarczycy, hiperprolaktynemia).
Ponadto cellulit - przyczyny powstawania to:
- patologie naczyń obwodowych, niewydolność krążenia
- budowa ciała, wady postawy np. zmiany ortopedyczne stóp, dysfunkcje mięśni, dysmetria kończyn
- leczenie hormonalne (np. HTZ, antykoncepcja)
- zaburzenia trawienia, obciążenie przez alkohol/leki
- zaburzenia pracy nerek
- zaburzenia emocjonalne, stres
- solarium, sauna, gorące kąpiele
- obcisłe ubrania, buty na wysokim obcasie
- palenie papierosów
- ciąża
Jak pozbyć się cellulitu?
Aktywność fizyczna w walce z cellulitem
Jak zwalczyć cellulit w skuteczny sposób? Włączając aktywność fizyczną! Codzienny ruch jest ważny, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji. Regularne ćwiczenia, jak i NEAT (spontaniczna aktywność fizyczna) wspierają zwalczanie cellulitu tłuszczowego i wodnego. Jeśli przeszkadza Ci cellulit na pośladkach czy udach, ale nie jesteś gotowa na intensywne treningi, zacznij od codziennych spacerów, stopniowo włączając inny rodzaj aktywności. Ćwiczenia, które pomagają zredukować cellulit z ud to m.in. przysiady czy wymachy nóg w klęku podpartym.
Dieta antycellulitowa
Jeśli chcesz szybko pozbyć się cellulitu, poza odpowiednim ćwiczeniami, wprowadź do diety zdrowe nawyki. Pomogą one poprawić wygląd skóry. Unikaj wysoko przetworzonego jedzenia, ogranicz węglowodany, tłuszcze trans, kontroluj spożycie soli i pij dużo wody. Zrezygnuj z alkoholu. Dbanie o dietę, razem z ćwiczeniami, masażami i pielęgnacją to elementy, które pomogą pozbyć się cellulitu tłuszczowego i wodnego.
Masaż i pielęgnacja - skuteczne sposoby na cellulit
Jak pozbyć się cellulitu z ud i pośladków oraz brzucha? Postaw na domowe sposoby na cellulit, takie jak masaż antycellulitowy, który poprawi elastyczność skóry i ujędrni ciało. Regularne masowanie ciała stymuluje tkanki i pozwala szybko pozbyć się cellulitu. W walce z pomarańczową skórką warto wypróbować masaż bańką chińską, masaż na sucho lub drenaż limfatyczny. Dobrym rozwiązaniem jest również szczotkowanie ciała na sucho oraz rolowanie. Codziennie masuj skórę, ponieważ to właśnie regularność gwarantuje najlepsze efekty! Spradź, czym jest szczotkowanie ciała na sucho!
Kolejny sposób na pozbycie się cellulitu to codzienna pielęgnacja skóry. Najlepiej łączyć ją z pozostałymi sposobami na pomarańczową skórkę. W preparatach zwróć szczególną uwagę na składniki takie jak:
- ekstrakt z sodówki nadmorskiej,
- ekstrakt z ruszczyka,
- kofeina,
- rutyna,
- wyciąg z guarany,
- algi morskie,
- rutyna,
- ekstrakt z kasztanowca,
- ekstrakt z bluszczu.
- L- karnityna, krzemionka, glinki, błoto z morza martwego, ekstrakt z nostrzyka żółtego, karczocha, arniki górskiej, wąkrotki azjatyckiej, miłorzębu japońskiego, skrzypu polnego, żeń-szenia oraz kwas hialuronowy, oleje, kolagen, elastyna.
Preparaty kosmetyczne powinny działać wielokierunkowo, czyli zawierać składniki:
- uszczelniające naczynia krwionośne, poprawiające krążenie krwi i limfy, działające przeciwobrzękowo
- sprzyjające lipolizie
- nawilżające, napinające i ujędrniające, które optycznie wygładzają skórę
Porada eksperta
W pielęgnacji antycellulitowej polecamy ujędrniające peelingi, które wygładzają skórę. Jeśli nie masz pod ręką gotowego produktu, możesz zrobić go sama! Wymieszaj fusy lub mieloną kawę z porcją oleju. Wykonaj peeling, masując ciało okrężnymi ruchami.
W walce z cellulitem można wykorzystywać również profesjonalne zabiegi, takie jak: laser, mezoterapia igłowa, endermologia, fale radiowe, ultradźwięki, kriolipoliza. Aby wybrać najlepszy, zalecamy konsultację ze specjalistą, który przeprowadzi dokładny wywiad i dobierze rodzaj zabiegu do indywidualnych potrzeb.
Najlepsze kosmetyki na cellulit.
Najlepsze kosmetyki na cellulit
Nie czekaj, ODKRYJ NAJLEPSZE KOSMETYKI NA CELLULIT!
RESIBO Work Work Work specjalistyczny balsam ujędrniający
Balsam ujędrniający od Resibo ma działanie antycellulitowe i wysmuklające. W składzie zawarto ekstrakt z algi Tisochrysis lutea, która działa na komórki tłuszczowe oraz proces termogenezy. Ta alga wspiera również regenerację skóry, dbając o jej kondycję. Dodatek oleju z nasion chia, o doskonałych właściwościach nawilżających i odżywczych, zwiększa elastyczność skóry i poprawia poziom nawodnienia. Olej ten pomaga regenerować skórę oraz wspiera płaszcz hydrolipidowy. Dodatek aromatycznego masła mango nie tylko koi zmysły, ale przede wszystkim regeneruje, ujędrnia i nawilża skórę.
W składzie kosmetyku znajdziemy również olej abisyński, olej z pestek winogron, olej makadamia, witaminę E. Balsam Work Work Work to idealna propozycja nie tylko dla osób zmagających się z cellulitem, ale również tych, którym zależy na ujędrnieniu i nawilżeniu skóry.
EENY MEENY Zaawansowany balsam na cellulit
Specjalistyczny balsam polecany jest osobom, które mają wyczuwalne grudki związane z nierównomiernym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej. Produkt pomaga również odzyskać jędrność i sprężystość wiotkiej skórze. To ujędrniający kosmetyk, który intensywnie napina i zwiększa elastyczność. Jego działanie odżywcze zawdzięczamy składnikom takim jak: olej ze słodkich migdałów, olej makadamia, skwalan, olej z nasion kawy Arabica, masło z nasion kakaowca właściwego.
Zawarta w składzie kofeina działa na naczynia krwionośne i pomaga redukować obrzęki. Dodatek kojącego ekstraktu z wąkroty azjatyckiej działa przeciwzapalnie. Dla wzmocnienia efektu polecamy aplikować balsam wykonując masaż antycellulitowy.
TOŁPA. dermo body, cellulite. Multi serum antycellulitowe
Serum pomaga w zwalczaniu cellulitu i wspiera procesy redukcji tkanki tłuszczowej. Regularne stosowanie preparatu pomaga zredukować cellulit o 1 stopień. Kosmetyk pielęgnuje skórę, poprawiając jej odżywienie i nawilżenie. Przynosi komfort odwodnionej skórze, działa detoksykująco i wzmacniająco oraz wspiera procesy regeneracji.
W składzie serum zawarto: wyciąg z torfu, wyciąg z korzenia myszopłochu kolczastego, wyciąg ze skórki cytryny, wyciąg z żywicy rośliny Commiphora mukul, wyciąg z ketonów malinowych. Zalecana kuracja powinna trwać około 4-6 tygodni.
Polecane akcesoria do masażu ciała
LASH BROW Bańka silikonowa do masażu ciała XL antycellulitowa
Silikonowa bańka to świetne narzędzie do masażu ciała, szczególnie antycellulitowego. Staranne wykonywanie odpowiednich ruchów pomaga zredukować pomarańczową skórkę. Masaż bańką zmniejsza nadmierne napięcie mięśni oraz pomaga ograniczać ból. Dużą korzyścią z regularnych zabiegów z jej użyciem jest znacząca poprawa ukrwienia oraz ujędrnienie skóry. Taki masaż wzmacnia, pomaga rozbijać nierównomiernie rozłożoną tkankę tłuszczową, działa detoksykująco.
Przed przystąpieniem do zabiegu, nałóż oliwkę. Następnie zassij bańkę na ciele. Najlepiej zrobić to delikatnie, ponieważ zbyt mocne zassanie może spowodować powstanie siniaków. Zassaną bańką delikatnie masuj ciało, przesuwając ją kolistymi ruchami, w kierunku serca.
MAGIC HOME Szczotka do masażu ciała
Szczotka (wykonana z agawy i drewna bukowego) dedykowana jest do masażu ciała na sucho. Z powodzeniem można stosować ją również na mokro- po delikatnym zmoczeniu. Produkt masuje skórę, poprawiając krążenie krwi. Takie szczotkowanie ciała złuszcza martwe komórki naskórka, przez co skóra staje się gładka i miękka.
Masaż szczotką stymuluje układ krążenia, pomaga odżywić i dotlenić skórę. Należy wykonywać go do góry (w kierunku serca). Pamiętajmy, że w przypadku ran, podrażnień, świeżych blizny czy choroby skóry nie zaleca się szczotkowania ciała.
Podsumowanie
W redukcji cellulitu ważne jest działanie wielokierunkowe oraz systematyczność. Kluczową rolę odgrywa regularna aktywność fizyczna, która pomaga ujędrnić ciało oraz zredukować tkankę tłuszczową. Wsparciem jest również dobrze zbilansowana dieta. Duży wpływ ma również masaż ciała oraz stosowanie profesjonalnych kosmetyków dedykowanych temu problemowi. Pomocy w terapii cellulitu możemy szukać również w gabinetach kosmetologicznych i medycyny estetycznej.