Czym jest szczotkowanie ciała na sucho?
Szczotkowanie ciała to coraz bardziej ceniony domowy zabieg pielęgnacyjny - najczęściej oznacza masaż za pomocą specjalnej szczotki z naturalnym, dość twardym włosiem. Rosnąca popularność wynika z jego prostoty - szczotkowanie nie wymaga zaopatrywania się w niezliczone sprzęty i specyfiki, nie jest czasochłonne, a odpręża i pozytywnie wpływa na ciało. Jedyne, czego do niego potrzeba, to szczotka do masażu oraz balsam do odżywienia skóry po zabiegu.
Czemu służy szczotkowanie ciała na sucho?
Istnieje wiele zalet szczotkowania ciała na sucho. Dotyczą nie tylko wyglądu skóry, ale także zdrowia i ogólnego samopoczucia.
Po pierwsze, regularne szczotkowanie ciała to znakomita metoda walki z cellulitem i rozstępami. Włosie szczotki przy okazji złuszcza skórę, działając lepiej niż mechaniczne peelingi. W efekcie szczotkowana skóra staje się jędrna, elastyczna, pełna blasku i doskonale wchłania wszelkie kosmetyki pielęgnujące, zwłaszcza jeśli poza masażem stosujemy również odpowiednią dietę. Szczotkowanie zapobiega suchym skórkom oraz wrastaniu włosków po goleniu.
Masaż nie służy jednak wyłącznie poprawie wyglądu. Szczotkowanie ciała pobudza ukryte w głębokich warstwach skóry naczynia krwionośne i wspomaga dobre krążenie krwi. Dzięki temu tkanki są doskonale dotlenione i otrzymują więcej cennych składników odżywczych z krwioobiegu. Również układ limfatyczny korzysta z regularnego szczotkowania. Masaż na sucho pobudza go i sprawia, że limfa intensywniej krąży po ciele, detoksykując organizm.
Masaż okolic pępka zgodnie z ruchem wskazówek zegara wspomaga pracę jelit i tym samym znacznie usprawnia trawienie.
Szczotkując skórę ciała rozgrzewamy ją, co wspaniale wpływa na skuteczniejsze przyjmowanie składników odżywczych z kosmetyków - balsam, masło do ciała czy odżywczy mus świetnie się wchłoną po masażu.
Jak szczotkować ciało?
Przede wszystkim należy szczotkować skórę, na której nie ma jeszcze żadnych balsamów - aplikujemy je dopiero po skończonym zabiegu. Najlepiej wykonać masaż jeszcze przed myciem ciała, a nie po nim - wtedy skóra jest naprawdę sucha, co zapewnia lepsze efekty szczotkowania.
Szczotkowanie powinno trwać od kilku do kilkunastu minut. Można wykonywać je rano, dla pobudzenia, lub wieczorem, dla zrelaksowania zmęczonego ciała.
Szczotkę najlepiej trzymać pod kątem 45 stopni względem ciała. Jest to najdelikatniejsze ułożenie, szczególnie istotne dla początkujących. Prostopadłe ułożenie szczotki może okazać się zbyt drażniące dla skóry, zwłaszcza na delikatniejszych partiach ciała.
Masaż należy rozpocząć od stóp i wykonywać ku górze. Nogi szczotkujemy długimi ruchami, w kierunku serca. Wykonywanie masażu od dołu do góry ciała to nieprzypadkowe zalecenie - dzięki temu następuje odpływ krwi z odległych partii ciała w kierunku serca. Brzuch i klatka piersiowa, jako delikatniejsze partie ciała, należy masować spokojnymi, wyważonymi, okrężnymi ruchami zgodnymi z ruchem wskazówek zegara, omijając wszelkie wrażliwe partie, zwłaszcza piersi. Ręce oraz plecy również masujemy w kierunku serca - od dołu do góry. Masując skórę należy ostrożnie operować szczotką w okolicy pieprzyków i znamion, aby ich nie naruszyć.
Siłę nacisku szczotki należy dopasować do osobistych preferencji. Na pewno nie można przesadzać z naciskiem. Jest to szczególnie istotne na początku przygody ze szczotkowaniem, kiedy skóra może reagować na masaż lekkim zaczerwienieniem. Po masażu koniecznie użyj balsamu lub mleczka do ciała, aby odżywić i nawilżyć rozgrzaną skórę.
Najlepsze efekty osiągamy szczotkując ciało regularnie - codziennie lub co drugi dzień. Warto codziennie wygospodarować kilka minut dla siebie. Skorzysta na tym nie tylko skóra, ale też ogólne samopoczucie - masaż koi mięśnie, dzięki czemu natychmiast można odczuć uspokojenie i rozluźnienie całego ciała. W połączeniu z czasem zarezerwowanym dla siebie, szczotkowanie może stanowić codzienny rytuał relaksujący.
Kiedy lepiej zrezygnować ze szczotkowania ciała?
Istnieją przeciwwskazania do masażu - wszelkie rany, świeże blizny i bakteryjne lub wirusowe dolegliwości skórne oraz łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry. Szczotki lepiej też nie używać, jeśli doszło do jakichkolwiek podrażnień skóry: na przykład w wyniku intensywnego opalania. Osoby ze skórą naczyniową, a zwłaszcza z poszerzeniami żylnymi i żylakami powinny skonsultować masaż z lekarzem - wszystko zależy tutaj od indywidualnych predyspozycji.
Co ze szczotkowaniem twarzy?
Twarz również można szczotkować, istotne jest jednak pamiętanie o kilku sprawach. Przede wszystkim delikatną skórę twarzy należy masować inną szczotką, z miękkim włosiem. Szczególnie polecane jest włosie końskie. Twarz należy także masować o wiele delikatniej niż ciało. Choć szczotka o miękkim włosiu nie powinna wywoływać podrażnień, na początku lepiej używać jej ostrożnie i stopniowo - po kilku masażach - zwiększyć siłę nacisku.
Dlaczego warto szczotkować i twarz? Wspomaga to krążenie krwi, złuszcza skórę, redukuje proces starzenia skóry i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Wymasowana skóra - podobnie jak w przypadku masażu ciała - o wiele lepiej wchłania składniki aktywne kremów i balsamów.
Masaż okolic skroni może też pomóc w walce z bólami głowy i stresem.
Jaką szczotkę należy wybrać?
Najlepsze, zarówno dla skóry, jak i dla środowiska, są szczotki wykonane z naturalnych materiałów - drewniane z roślinnym włóknem. Do szczotkowania ciała doskonale sprawdza się roślinne włosie pochodzące z tampico, czyli włókna z agawy. Włókna syntetyczne mają tendencję do podrażniania skóry.
Naturalne włosie szczotki można i należy myć po każdym masażu. Wystarczy użyć do tego wody i szamponu do włosów. Aby drewno zachowało dobrą kondycję, warto zaimpregnować je w oleju.
Najwygodniejsze jest używanie szczotek z paskiem lub z rączką, aby móc dotrzeć do wszystkich trudno dostępnych zakamarków ciała.
Szczotkowanie ciała relaksuje i pozytywnie wpływa na stan skóry. Warto więc zainteresować się tym sposobem pielęgnacji - pamiętaj jednak, aby posługiwać się dobrze dobraną szczotką i wykonywać masaż ostrożnie, aby nie wywołać podrażnień.
