Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2023-03-16
Top of the top

Zadbaj o zdrowie - poznaj najlepsze suplementy i wzmocnij swoją odporność!

Zadbaj o zdrowie || poznaj najlepsze suplementy i wzmocnij swoją odporność!

Jesienią oraz zimą łatwo o przeziębienie czy grypę. W szczególności osoby z obniżoną odpornością są narażone na to, że złapią infekcje. Profilaktyka jest pod tym względem bardzo istotna, a suplementy diety mogą pomóc we wzmocnieniu odporności. Dobrze dobrana suplementacja wraz z odpowiednią dietą, regularnym ruchem oraz odpowiednią ilością snu to ważne elementy, wpływające na odporność. Jak można ją wzmocnić? Czy suplementacja jest dla każdego?

Czym jest odporność?

Często w okresie jesienno-zimowym słyszy się o budowaniu odporności, lekach czy suplementach, które mają ją wzmocnić oraz o ważnym znaczeniu systemu odpornościowego, dla naszego zdrowia. Odporność jest bardzo ważna, jednak niewiele osób wie, czym tak naprawdę jest. Co to jest odporność? Jest to zestaw mechanizmów obronnych organizmu, które chronią go przed różnego rodzaju drobnoustrojami oraz patogenami wywołującymi choroby. Dzięki temu możemy uniknąć choroby lub przejść ją szybko i łagodnie. Za odporność organizmu odpowiada układ immunologiczny.

Proces budowania odporności zaczyna się już w czasie naszego życia płodowego. Pełną odporność osiąga się mniej więcej po zakończeniu okresu dojrzewania. Warto jednak wiedzieć, że wyróżnia się odporność wrodzoną, czyli taką, która ma związek z dziedziczeniem receptorów odpowiedzialnych za rozpoznawanie patogenów. Stanowi pierwszą linię obrony w przypadku kontaktu z patogenami - rozpoznaje je i hamuje ich rozwój. Z kolei odporność nabyta to ta, którą zyskujemy po każdym kontakcie z patogenem. Jej pracę można porównać do zadań snajpera, który działa wolniej, ale o wiele bardziej precyzyjnie, aby uderzyć w konkretny patogen. Idealnym przykładem odporności nabytej są szczepionki.

Jak zwiększyć odporność?

Na to, czy układ immunologiczny działa poprawnie wpływ ma bardzo wiele czynników. W idealnym świecie każdy przestrzegałby zdrowej diety, wysypiał się, regularnie uprawiał sport, nie byłby obciążony genetycznie, a dodatkowo unikał stresu. Niestety, obecnie coraz częściej jesteśmy narażeni na różnego typu czynniki środowiskowe, które obniżają naszą odporność. To właśnie od nich należy zacząć, przed sięgnięciem po suplement diety. Nie zawsze jest to jednak możliwe, dlatego wiele osób sięga po witaminy oraz minerały.

Trzeba jednak wiedzieć, że przyjmowanie witamin i mikroelementów na wzmocnienie odporności ma sens tylko wtedy, gdy stwierdzono niedobór któregoś z mikroelementów, dlatego przed suplementacją najlepiej wykonać badania laboratoryjne. Dzięki temu można dostosować ją do indywidualnych potrzeb. Wyniki pomogą w określeniu, których witamin oraz mikroskładników potrzebuje organizm.

Suplement diety może działać zbawiennie, jednak przed rozpoczęciem kuracji należy skonsultować ją z lekarzem. Suplementacja powinna być dobrze opracowana i dopasowana do potrzeb organizmu. Co ważne, nie każdy suplement diety może być przyjmowany z określonymi lekami i odwrotnie, dlatego konsultacja lekarska, zwłaszcza przy stałym przyjmowaniu innych leków, jest konieczna.

Pokaż więcej wpisów z Marzec 2023
Kod EASTER jest aktywny
pixel