Beauty suplementy diety - zadbaj o skórę, włosy i paznokcie od wewnątrz!
Dobrze dobrana pielęgnacja wpływa na stan skóry, paznokci i włosów. Odpowiednio dobrane produkty, mogą poprawić odżywić skórę, poprawić jej jędrność i nadać zdrowego blasku czy. Jednak nie tylko kosmetyki są istotnym elementem pielęgnacyjnej rutyny. Duże znaczenie ma styl życia czy czynniki zewnętrzne. Aktywność fizyczna oraz prawidłowo zbilansowana dieta to kluczowe elementy, które mają wpływ nie tylko na zdrowie organizmu, ale również na nasz wygląd. Dopełnieniem odżywiania może być bezpieczna suplementacja, bogata m.in. w niezbędne witaminy i minerały.
Dlaczego warto stosować suplementy na skórę, włosy i paznokcie?
Co to są suplementy diety? Suplement diety to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny.W diecie nie zawsze udaje się dostarczyć wszystkich potrzebnych składników, co może prowadzić do niedoborów. Z pomocą przychodzą suplementy, dzięki którym możemy zadbać o odpowiedni poziom witamin czy minerałów. W trosce o zdrowie skóry, włosów i paznokci, warto odżywić organizm od wewnątrz. Bezpieczne stosowanie produktów takich jak suplementy diety na włosy czy skórę poprawia ich kondycję, dobrze dobrane ograniczą wypadanie włosów i poprawia jędrność skóry.
Suplementy na skórę
Koenzym Q10
To związek, który wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. Ze względu na działanie przeciwutleniające, a więc neutralizujące wolne rodniki stanowi świetne wsparcie diety. Procesy starzenia się skóry są powiązane z aktywnością wolnych rodników, których nadmiar przyczynia się do stresu oksydacyjnego. Aby zachować balans, potrzebujemy antyoksydantów. Koenzym Q10 to substancja, która działa korzystnie nie tylko na skórę, ale również na cały organizm.
Witamina E
To kolejny silny antyoksydant, chroniący przed stresem oksydacyjnym. W przypadku niedoboru tej witaminy możemy mieć problemy z nadmiernym rogowaceniem czy zbyt wczesnym starzeniem się skóry, jak również z gojeniem się ran. Włączenie silnego antyoksydantu, jakim jest witamina E, wpłynie pozytywnie na stan naszej skóry. Suplementacja witamin na skórę stanowi ważny element pielęgnacji przeciwstarzeniowej.
Witamina C
Ta rozpuszczalna w wodzie witamina jest ważnym przeciwutleniaczem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto uczestniczy w biosyntezie kolagenu. Istotny jest również jej wpływ na procesy gojenia się ran. Witamina C jest cenionym składnikiem w pielęgnacji skóry. Stosowana jako suplement pozwala skutecznie walczyć z wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za procesy starzenia.
Kwas hialuronowy
Kolejny składnik o korzystnym wpływie na skórę. Podstawową funkcją kwasu hialuronowego jest zatrzymywanie wody w komórkach tkanek, dzięki czemu dba o prawidłowe nawilżenie, jędrność i elastyczność skóry. Wspomaga także procesy regeneracyjne. Naturalny proces starzenia, a także narażenie na czynniki zewnętrzne tj. promieniowanie UV, dym tytoniowy czy zanieczyszczenia powietrza, mogą zmniejszać ilość kwasu hialuronowego występującego w skórze. Przyjmowanie suplementów diety zawierających ten składnik zwiększa nawilżenie i opóźnia starzenie.
Kolagen
Suplement diety z kolagenem to dobre rozwiązanie, ponieważ substancja ta nie jest w stanie przenikać przez skórę. Suplementacja produktami z kolagenem sprawdzi się w przypadku skóry pozbawionej jędrności, z pierwszymi oznakami starzenia. Składnik ten działa wzmacniająco również na włosy i paznokcie. Na rynku dostępne jest wiele suplementów takich jak: kolagen do picia, kolagen w tabletkach, kolagen w proszku.
Suplementy na włosy i paznokcie
Witaminy na włosy pomagają ograniczyć ich wypadanie, jak również wzmocnić nasze pasma i odżywić cebulki. Oprócz witamin w suplementacji sprawdzą się również minerały i ekstrakty roślinne. Odpowiedni suplement diety w połączeniu ze staranną pielęgnacją sprawi, że pasma odzyskają blask oraz będą mocniejsze. Witaminy na paznokcie wzmacniają płytkę, ograniczając kruchość i łamliwość.
Biotyna
Witaminy na włosy i paznokcie to przede wszystkim te z grupy B. Wśród nich najistotniejsza jest biotyna- czyli witamina B7. Jej niedobór może wiązać się z nadmiernym wypadaniem włosów oraz pogorszeniem kondycji paznokci. Witaminy na wypadanie włosów, takie jak biotyna ograniczają utratę kosmyków. Suplementacja biotyną wpływa również na zmniejszenie się przetłuszczania skóry głowy, jak również wzmocnienie i poprawę elastyczności włosów.
Żelazo
Niedobór żelaza może wpływać na hamowanie wzrostu włosów. Zbyt niski poziom tego składnika wywołuje również kruchość i łamliwość włosów oraz paznokci. Włosy zaczynają wypadać, stają się cieńsze, słabsze, a końcówki rozdwajają się. Trudniej poddają się zabiegom pielęgnacyjnym. Paznokcie stają się osłabione, a na ich powierzchni widoczne stają się podłużne prążki. Skóra traci zdrowy wygląd, staje się ona blada, przesuszona, może się łuszczyć, być spierzchnięta, popękana, a pod oczami pojawiają się zasinienia. W obrębie kącików ust mogą wystąpić zajady. Suplement diety z żelazem stosowany w przypadku niedoboru może poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Cynk
Suplementacja na wypadanie włosów często bazuje na cynku. To pierwiastek, który ma duże znaczenie przy ograniczeniu nadmiernej utraty pasm. Suplementując cynk, włosy staną się wzmocnione i lśniące, a wypadanie zostanie ograniczone. Dodatkowo, cynk ma niebagatelny wpływ na proces leczenia problemów ze skórą twarzy. Przyjmowanie preparatów z cynkiem wpływa na proces leczenia trądziku. Zapewnia zmniejszone zatykanie się porów i tworzenie zaskórników. Ponadto redukuje stan zapalny, ułatwiając gojenie się niedoskonałości. Warto, aby sięgnęły po nie także osoby z cerą wrażliwą ponieważ łagodzi podrażnienia i zmniejsza zaczerwienienia i przyspiesza gojenie się ran. Warto mieć na uwadze, że cynk to również wartościowy przeciwutleniacz, ograniczający procesy starzenia.
Siarka
To istotny pierwiastek, którego niedobór wpływa na pogorszenie kondycji włosów i paznokci. Zbyt niski poziom siarki przyczynia się do łamliwości paznokci oraz wypadania włosów. Suplement diety z tym składnikiem korzystnie wpływa na porost pasm.
Ekstrakt z pokrzywy
To roślina bogata w witaminy i minerały wykazujące korzystny wpływ na zdrowie włosów i paznokci. Jest częstym składnikiem suplementów. W pokrzywie znajdziemy: selen, cynk, żelazo, magnez, wapń, potas, witaminy A, C, D, E, B.
